Meestgestelde vragen
Waarom Herbalife
Om gezond en vitaal te blijven is het heel belangrijk om uitgebalanceerd te eten. Mensen die afvallen realiseren zich vaak niet dat een vermindering van het aantal calorieën ook vaak ten koste gaat van een vermindering aan noodzakelijke voedingsstoffen.
Herbalife is hiervoor een uitstekende oplossing !
Dit zegt het Nederlands Voedingscentrum over het gebruik van maaltijdvervangers zoals Herbalife:
"Uit onderzoek is gebleken dat mensen met behulp van maaltijdvervangers meer afvallen en beter op gewicht blijven dan met een ‘gewone', energiebeperkte voeding.
Een nadeel is dat een programma uitsluitend met maaltijdvervangers geen groente of fruit bevatten. Weliswaar voorzien ze in vitamines en mineralen, maar niet in alle andere stoffen die groente en fruit zo gezond maken.
Wanneer voor maaltijdvervangers wordt gekozen, is het daarom het beste per dag één tot twee maaltijden te vervangen en daarnaast een ‘gewone' warme maaltijd met veel groente te eten die niet te veel calorieën levert. Tussendoor is een stuk fruit of groente aan te raden."
Hoe afvallen met Herbalife:
Het Herbalife programma is dus ideaal en zeer eenvoudig:
1. 2 Heerlijke voedingsshakes;
2. 1 Gezonde maaltijd met veel groente 100gram vlees of vis of gevogelte of vegi met 20gr proteine (ben je heel groot dan mag het ietsje meer zijn);
3. Tussendoor 1 stuk fruit en enkele stukken rauwe groenten of een yoghourtje of een proteinereep
4. 2 Liter water of meer;
Door de deskundige begeleiding die wij onze klanten geven kan er eigenlijk niets fouts gaan. Eventuele vragen kunnen wij snel beantwoorden.
|
|
|
Shake
Hoe een shake maken?
Maak een Herbalife shake vooral sterk genoeg. Met te weinig Herbalife formule 1 poeder heeft u meer honger en zeker mindergoede resultaten.
Neem 26 gram poeder per shake (2 volle eetlepels met een hoopje)
Bij voorkeur in 250 cc halfvolle koemelk - lust u geen melk dan mag eventueel drinkyoghurt - karnemelk - vruchtensap - fruitsap zonder toegevoegde suiker - sojamelk natuur of zelfs tomatensap (met wat zout en tabasco).
Mijd zeker vruchtendranken of nectar want zij bevatten toegevoegde suikers.
Eventueel uw shake aanvullen met een aangepaste hoeveelheid proteïnepoeder (bespreek dit grondig met uw voedingsconsulent) - te veel proteïnepoeder zorgt voor extra spiermassa (dus meer gewicht op de weegschaal).
Mix alles in een goed afgesloten mengbeker of nog beter is : gebruik een mixer of een blender om tot een lekkere shake te komen.
Herbalife werkt bij iedereen die het op de juiste manier gebruikt in combinatie met een aangepast voedingspatroon. Minder goede resultaten zijn meestal het gevolg van foutief gebruik.
Waarom bij voorkeur met half volle melk
Wetenschappers van Herbalife hebben de formule 1 shake ontworpen als een compleet voedingsmiddel op voorwaarde dat de shake wordt opgelost in halfvolle koemelk. Die voedingsgegevens staan duidelijk vermeld op de verpakking van de formule 1 voedingsshake.
Halfvolle melk is een natuurproduct en bevat belangrijke essentiële voedingsstoffen. Die voedingsstoffen en vetten van halfvolle melk hebben we nodig in ons compleet voedingsprogramma. Melk vormt, samen met de zure maagsappen in onze maag een verdikte emulsie welke helpt het hongergevoel tegen te gaan. Koemelk bevat 6 keer meer calcium dan sojamelk, zowat 1200 mg per liter. Calcium bevordert het afslanken.
Melk heeft een lage caloriewaarde en is daardoor uitermate geschik in elk afslankprogramma.
Sojamelk is iets zoeter van smaak, het kan gebruikt worden als je melk minder goed verdraagt of als je minder vet wil gebruiken (opgepast zonder vet ga je niet verzadigen). Sojamelk bevat ook geen hormonen. Het heeft ook een minder grote ecologische voetafdruk dan melk.
25 gr soja per dag verlaagd actief cholesterol.
Let wel op met de gesuikerde (met choco of banaan of koffiesmaak) varianten, want die bevatten meer calorien. Gebruik in dat geval zeker 50% sojamelk natuur en vul aan met je smaak)
Vegetariërs prefereren meestal sojamelk boven koemelk.
Beweegtips
Meer sporten of minder stilzitten?
Voortdurend hameren gezondheidsspecialisten erop dat we vaker aan sport moeten
doen. Maar het probleem kan ook uit een andere hoek komen: misschien zitten we
te vaak stil?
Meer bewegen is mogelijk gezond omdat we dan minder stilzitten (bedrust, zitten en
weinig wandelbeweging). Het subtiele verschil zit in het feit dat vooral lang stilzitten
als ongezond beschouwd wordt. Onderzoek toont aan dat lang stilzitten kwalijke
gevolgen met zich meebrengt: het verandert de stofwisseling in een ongunstige
richting en verhoogt de risicofactoren op overgewicht en de daarbij behorende
problemen.